Un jour, que nous échangions avec des amis sur la difficulté de se lever le matin, j’ai appris qu’il existait un gadget redoutable : lorsque l’alarme se met en route, le réveil s’envole et, à moins de lui courir après dans la pièce pour le neutraliser, il est impossible d’arrêter la sonnerie !
Si vous en êtes à rechercher ce type de solutions il y a fort à parier que vous êtes déjà en état d’épuisement avancé !!
petite précision avant de commencer la lecture de cette article :
C’est article est un survol ultra light de ce qui peut-être un chemin vers plus d’énergie, de santé, de joie ! Ces propos sont nés de l’expérience personnelle de 2 années de recherche et expérimentations en Alimentation Vivante … Nous aimons particulièrement partager nos découvertes et faire connaître un certains nombres de produits, recettes en rapport avec cette autre façon d’envisager la nutrition, la convivialité d’un repas haut en couleurs et en plaisirs gustatifs !
A ce titre, Vous pourrez trouver en fin d’article une mini bibliographie sur le thème de l’alimentation vivante, sur le crudivorisme, l’utilisation de jus comme méthode thérapeutique alternative …
Il y a de multiples raisons qui provoquent l’épuisement et qui sont indépendantes de notre volonté
une convalescence, anémie, l’arrivée d’un petit être dans sa vie, le stress généré par l’environnement (bruits, vibrations etc) et/ou les difficultés quotidiennes, (les soucis, le surcroit de travail, des difficultés relationnelles) mais aussi des causes sur lesquelles nous pouvons tout à fait agir directement et rapidement dans notre hygiène de vie …
- Faire un minimum d’exercice par jour pour stimuler l’élimination, le drainage : s’inscrire à un cours de yoga, aller à la piscine, faire de la course à pieds et pour ceux qui n’en ont pas la possibilité : marcher, monter les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur …
- Se ménager des plages de détente et de repos total sur la journée pour éviter les tensions sur le long terme
- Se coucher plus tôt, arrêter son téléphone et son ordinateur au moins 1 heure avant le coucher, lire quelques pages d’un livre sur un thème que l’on aime particulièrement, raconter des histoires à ses enfants, manger plus léger le soir, boire une tisane, faire quelques respirations profondes, avoir plus de contacts avec la nature si vous vivez en ville …
Au-delà de ces conseils plutôt classiques, de bon sens, qu’il est bon de rappeler car on oublie trop souvent de les mettre en pratique lorsque l’on arrive à un certain niveau de fatigue, j’aimerais détailler ici quelques vertus portées par certains aliments, compléments alimentaires naturels ou certaines pratiques culinaires.
Dans un deuxième temps, je vous inviterais à envisager qu’il est parfois utile et encore plus intéressant de freiner la consommation ou supprimer carrément certains aliments, du moins pendant un certain temps pour retrouver cette énergie et se re-connecter avec les véritables besoins de son corps.
Les super aliments qui vous aident à soutenir votre organisme au bout du rouleau et le boostent grâce à la richesse de leurs vitamines, minéraux et enzymes
Il en existe bon nombre, nous parlerons surtout de ceux que nous connaissons pour les avoir utilisé soit en cure soit au quotidien toute l’année …
- Il est important de s’assurer qu’il sont de qualité « cru », vous verrez sur leurs étiquettes bien souvent le terme « Raw food » (nourriture crue littéralement) ou déshydratés à basses températures pour profiter du maximum de nutriments.
- Acérola, cacao, camu-camu, cannelle, curcuma frais, gingembre frais, maca, myrtille, mulberry, vinaigre de cidre et puis aussi la spiruline, la chlorella …
- Enfin, plus connus par ceux qui pratiquent l’Alimentation Vivante, vous pouvez trouver également (toujours en raw) du jus d’herbe de blé, d’orge, de jeunes pousses mélangées, du lin germé en poudre, de l’alfalfa germé en poudre pour faciliter une première approche des aliments germés.
Les compléments alimentaires, les plantes, qui aident à nettoyer l’organisme ou à rétablir un certain équilibre
Supplémentation en vitamine D, Vitamine C (de source naturelle pour leur biodisponibilité comme cité plus haut) qui permet notamment de mieux assimiler la spiruline par exemple, le charbon activé qui vous soulagera de différents maux liés à une mauvaise digestion et vous permettra également grâce à son pouvoir absorbant de vous débarrasser de résidus chimiques emmagasinés lors de prise de médicaments ou simplement provenant de la pollution environnementale (provenant de la noix de coco, c’est le plus actif de meilleure qualité), la solution alcalinisante qui aide à rétablir l’équilibre acido-basique.
Des aliments de « base » rencontrés plus fréquemment sur nos étals au quotidien
On minimise souvent les bienfaits des légumes et des fruits, des baies ainsi que des plantes aromatiques ou médicinales : comme pour le citron, la pomme, la carotte, le concombre, la betterave, les choux (tous), le céleri branche qui sont de véritables bases de santé qui vous apportent des trésors de nutriments … Et d’une manière générale tous les fruits mûrs et légumes bien frais, biologiques issus de préférence de semences paysannes (non hybridées).
